Sitzkissen fürs Büro

8 Stunden sitzen, 0 Lust auf Rückenschmerzen

Im Büro stapeln sich oft zwei Dinge: Aufgaben und Sitzzeit. Ein gutes Sitzkissen kann die Last nicht wegzaubern, aber es kann den Alltag spürbar angenehmer machen, wenn es Druck verteilt und die Haltung stabilisiert.

Die häufigsten Probleme am Schreibtisch

• Rundrücken: Du „fällst“ nach hinten, Becken kippt, LWS meckert.
• Druckstellen: Gesäß/Steißbein werden zu Dauer-Reizpunkten.
• Zu niedriger Stuhl: Hüfte unter Knie, Becken kippt nach hinten.

So findest du das passende Sitzkissen fürs Büro

1) Höhe vor Komfort

Wenn du zu tief sitzt, kompensiert dein Rücken. Ein Kissen, das dich richtig „setzt“, ist oft wichtiger als „weich“.

2) Stabilität statt Sofakissen

Memory Foam ist gut, wenn er dicht genug ist. Wenn du zu stark einsinkst, verlierst du die Wirkung.

3) Rutschfest und atmungsaktiv

Wenn du im Meeting dauernd nach vorne rutschst, war’s das mit der Ergonomie.

Empfehlungen aus unserem Vergleich

Fürs Büro sind vor allem die stabileren Modelle spannend. Hier findest du die drei Produkte, die wir bereits auf der Seite führen.

Mini-Checkliste: Büro-Setup in 60 Sekunden

1. Füße stehen stabil auf dem Boden (oder auf einer Fußstütze).
2. Knie etwa 90° bis leicht offen.
3. Becken neutral, nicht „hängen“.
4. Bildschirmhöhe so, dass du nicht ständig den Kopf nach vorn schiebst.

FAQ

Kann ein Sitzkissen meinen Bürostuhl ersetzen?

Nein. Es kann Schwächen ausgleichen und Druck verteilen, aber ein gut eingestellter Stuhl bleibt die Basis.

Wie lange am Stück sitzen?

Wenn möglich: alle 30–45 Minuten kurz aufstehen. Ein Kissen ist Hilfe, kein Freifahrtschein fürs Durchsitzen.

Was, wenn ich danach mehr Rückenschmerz habe?

Dann ist oft die Höhe oder Form ungeeignet. Haltung verändert sich, das kann kurzfristig ungewohnt sein. Wenn es klar schlechter wird: anderes Modell.