Sitzkissen bei Steißbeinschmerzen

Wenn das Steißbein beim Sitzen brennt

Steißbeinschmerzen (Coccygodynie) fühlen sich oft an, als würde jeder Stuhl eine Kante haben. Häufige Auslöser sind langes Sitzen, ein Sturz auf das Gesäß, Schwangerschaft/Geburt oder eine dauerhaft ungünstige Sitzhaltung.

Was ein Sitzkissen hier leisten muss

• Druck wegnehmen: Der Druckpunkt darf nicht auf dem Steißbein liegen.
• Stabil führen: Zu weiche Kissen bringen wenig, wenn du „durchhängst“.
• Becken ausrichten: Ein leicht nach vorn gekipptes Becken entlastet oft.

Welche Kissenform ist sinnvoll?

Viele kommen mit einem U-förmigen Ausschnitt (Steißbeinentlastung) am besten klar. Keilkissen können zusätzlich helfen, die Hüfte leicht höher zu setzen, damit das Becken natürlicher steht. Wichtig: Nicht jede Form passt zu jedem Körper und Stuhl. Darum: testen, aber nach klaren Kriterien.

Kaufkriterien (kurz, aber treffsicher)

• Höhe: 6–10 cm sind oft ein guter Bereich. Zu hoch kann die Knie unglücklich stellen.
• Rutschfest: Unterseite mit Anti-Rutsch, sonst nervt’s im Alltag.
• Bezug: Abnehmbar und waschbar. Klingt banal, ist aber Alltag.
• Härtegrad: Du solltest getragen werden, nicht „einsinken“.

Empfehlungen aus unserem Vergleich

Die folgenden Modelle sind bereits auf der Seite gelistet und bieten unterschiedliche Stärken (Preis/Leistung, Premium-Komfort, Auto/Keil).

3 schnelle Tipps, die oft mehr bringen als gedacht

1. Sitzposition variieren: Alle 30–45 Minuten kurz aufstehen oder Position ändern.
2. Becken neutral: Nicht ins Hohlkreuz drücken, nicht rund „einsacken“.
3. Stuhl checken: Sitzhöhe so, dass die Füße stabil stehen und die Knie etwa 90° haben.

FAQ

Hilft ein Sitzkissen bei Steißbeinschmerzen wirklich?

Wenn es den Druckpunkt verlagert und dich stabil hält, kann es sehr spürbar entlasten. Es ersetzt aber keine medizinische Abklärung bei starken oder anhaltenden Schmerzen.

U-Form oder Keilkissen?

U-Form entlastet direkt das Steißbein. Keilkissen richtet zusätzlich das Becken aus. Viele profitieren von Keil + Ausschnitt oder wechseln je nach Situation.

Wie lange sollte ich es testen?

Gib dir ein paar Tage. Der Körper reagiert manchmal erst „genervt“, wenn sich die Haltung verändert. Wenn es klar schlechter wird: anderes Modell/Form.